Il silenzio è l'essenza del cuore

"Il silenzio è l'essenza del cuore. 
Puoi essere nel tuo cuore se hai perdonato te stesso e gli altri. 
Puoi essere nel tuo cuore solo senza rabbia o preoccupazioni. 
Puoi essere nel tuo cuore se respiri senza affanno. 
Quando il respiro è affannoso, 
il pensiero è guidato dalla paura e dall'ansia. 
I tuoi stati mentali affondano le loro radici nel passato o nel futuro. 
Sei concentrato su ciò che fanno altre persone, 
su come puoi compiacerle o su come proteggerti dalle loro azioni. 
Praticamente stai innalzando una fortezza di pensieri attorno al tuo cuore. 
Respira profondamente e riportati nel tuo cuore.
Se non farai ritorno al tuo cuore, 
non riuscirai a vivere con compassione. 
Questo è l'unico modo per vedere il mondo con chiarezza 
e senza esagerazioni o esasperazioni. 
Quando sei nel tuo cuore, 
ti trovi nel silenzio da cui proviene ogni suono. 
Come una barca sul mare, 
senti il mormorio delle onde sotto di te. 
E ti muovi con le onde, 
ma sai che non sei l'onda. 
I pensieri vanno e vengono, 
eppure tu sai che non sei i tuoi pensieri. 
Adesso sei nel flusso e riflusso della marea, 
essendo consapevole del contrarsi e l'espandersi del pensiero 
puoi rimanerci dentro o uscirne, 
secondo la tua volontà. 
Al di sotto della mente pensante 
c'è una consapevolezza pura che non giudica. 
Quando tu scopri questa consapevolezza 
entri nel tuo cuore. 
Allora darai e riceverai 
senza sforzo alcuno".

 (Paul Ferrini)